उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी कशी घ्यावी?🤔

-
उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी कशी घ्यावी?🤔

उन्हाळ्यात त्वचा निस्तेज होतेय?
टॅनिंग, पिंपल्स आणि कोरडेपणापासून बचाव करण्यासाठी हे सोपे उपाय नक्की करा!
निरोगी आणि चमकदार त्वचेसाठी योग्य काळजी घ्या.

 उन्हाळ्यात त्वचेची संपूर्ण काळजी घेण्याचे सोपे आणि प्रभावी उपाय

उन्हाळ्यात तापमान वाढते, 🌄घाम जास्त येतो आणि सूर्याच्या तीव्र 🌅किरणांचा त्वचेवर थेट परिणाम होतो. त्यामुळे त्वचा कोरडी पडणे, टॅनिंग, पिंपल्स, घामोळे आणि रॅशेस यांसारख्या समस्या वाढतात. योग्य काळजी घेतली तर त्वचा ताजीतवानी आणि निरोगी राहू शकते.

🥛1. भरपूर पाणी प्या
उन्हाळ्यात शरीरातून घामामुळे पाण्याचे प्रमाण कमी होते. दिवसाला किमान 8–10 ग्लास पाणी प्या.
नारळपाणी, ताक, लिंबूपाणी उसाचा रस पन्ह,यांचा आहारात समावेश करा.

🧴 2. सनस्क्रीन वापरणे आवश्यक
घरातून बाहेर पडण्यापूर्वी SPF 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त असलेला सनस्क्रीन लावा.

दर 2-3 तासांनी पुन्हा लावणे फायदेशीर ठरते.

 3. चेहरा स्वच्छ ठेवा
दिवसातून 2 वेळा सौम्य फेसवॉशने चेहरा धुवा.

घामामुळे त्वचेवर जमा होणारी घाण साफ करणे आवश्यक आहे.

🥒 4. नैसर्गिक फेसपॅक वापरा

काकडीचा रस🥒
गुलाबपाणी🌹
चंदन पावडर
हे त्वचेला थंडावा देतात आणि टॅनिंग कमी करतात.

🥗 5. हलका आणि पौष्टिक आहार घ्या शक्यतो ताजे अन्न खावे शिळे अन्न खाऊ नये जेवणात काकडीची कोशिंबीर मठ्ठा, ताक, दही,मेतकूट याचा समावेश असावा. तसेच दुपारी
फळे खा सॅलड, कलिंगड, 🍉खरबूज यांचा समावेश करा.

तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ कमी खा.

 6. बाहेर जाताना संरक्षण घ्या
🧢टोपी, 🕶️सनग्लासेस आणि स्कार्फ वापरा.

दुपारी 12 ते 4 या वेळेत शक्यतो बाहेर जाणे टाळा.

🍉निष्कर्ष🍉
उन्हाळ्यात त्वचेची योग्य काळजी घेतली तर टॅनिंग, पिंपल्स आणि कोरडेपणा टाळता येतो. नियमित स्वच्छता, योग्य आहार आणि सनस्क्रीनचा वापर हीच सुंदर आणि निरोगी त्वचेची गुरुकिल्ली आहे.

बरेच जणांना प्रश्न पडतात जसे

प्रश्न 1 उन्हाळ्यात किती वेळा चेहरा धुवावा

दिवसातून 2–3 वेळा सौम्य फेसवॉशने किंवा साध्या पाण्याने चेहरा धुवावा.शक्य असेल तर गुलाब पाण्याने चेहरा धुऊ शकता.

 प्रश्न 2 मी घरात असताना सनस्क्रिन लोशन लावू शकतो का? किंवा आवश्यक आहे का?

हो, सूर्यप्रकाश थेट खिडकीतून येत असल्यास हलका सनस्क्रीन वापरणे फायदेशीर आहे.
 
प्रश्न 3 टॅनिंग कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय कोणते आहेत?

घरच्या घरी तुम्ही काकडी, अॅलोवेरा जेल, गुलाबपाणी यांचा वापर करू शकता.याने टॅनिंग कमी होण्यास मदत होते.

प्रश्न 4 उन्हाळ्यात पिंपल्स का वाढतात?

उन्हाळ्यात जास्त घाम आणि गर्मी तसेच केसात कोंडा होतो व त्वचेतील तेलकटपणा वाढल्यामुळे पिंपल्स वाढतात.

धन्यवाद🌹🌺🌹
Yoga &Naturo Beauty Clinic
9822363909




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

मानसिक शांती साठी ज्ञान मुद्रा

-
Image
                      ज्ञानमुद्रा          ज्ञानमुद्रा करताना अंगठ्याची टोक आणि तर्जनीचे टोक यांनी परस्परांना स्पर्श करावा  . ज्ञानमुद्रा करताना शक्यतो पद्मासन स्थितीमध्ये बसूनच ज्ञानमुद्रा करावी कुठलीही मुद्रा तुम्ही केव्हाही करू शकता.         आज ज्ञानमुद्रा याबद्दल माहिती घेऊया            ज्ञानमुद्राच्या सरावाने स्नायू आणि मस्तीष्कला पुष्कळ फायदा होतो.          अंगठा हे बुद्धीचे केंद्र आहे तर्जनीने जर तिच्यावर दाब दिला गेला तर मस्तकामध्ये असणारे पिच्युटरी आणि पीनियल एंड्राइड नावाच्या दोन ग्रंथी असतात त्या दोन ग्रंथी उत्तेजित होतात. त्यामुळे शांत निद्रा येते तसेच मादक द्रव्याच्या व्यसनातून मुक्त होण्यास मदत मिळते.       ज्ञान मुद्रा मस्तकाच्या ज्ञानतंतूंना सक्रिय बनवते, व मन शान्त राहण्यास मदत होते आणि ज्ञानाचा विकास होतो        ज्ञानमुद्रा केल्याने मानसिक एकाग्रता स्मरणशक्ती...
Read more

दालचिनीचे औषधी गुण Medicinal properties of cinnamon

-
Image
         दालचिनीचे औषधी गुण  Medicinal properties of cinnamon     प्राचीन काळापासून रोजच्या वापरातील मसाल्या मध्ये दालचिनीचा वापर केला जातो.  मसाला  सुगंधी आणि स्वादिष्ट होण्यासाठी तसेच मुखशुद्धी साठी दालचिनीचा  वापर सर्रास होतो.  इंग्लिश मधे -cinnamon मराठी -दालचिनी  गुजराती  -दालचिनी  संस्कृती -त्वचं दालचिनी उत्पादन आणि लागवड       दालचिनीची झाड सिलोन मध्ये मोठ्या प्रमाणात होतात, या ठिकाणी आपल्याला दालचिनीचे मोठ-मोठे मळे पाहायला मिळतात.  तसेच चीन, जपान या देशात सुद्धा दालचिनीचे उत्पादन भरपूर प्रमाणात होते,  झाड (tree)              दालचिनीचे झाड  साधारण 7 ते  8 फूट उंचीचे असते.काही ठिकाणी 30 ते 35 फूट पाहायला मिळते.   पाने, फुल,  फळ         या झाडाची पाने सुगंधी, गुळगुळीत आणि चमकदार असतात. थोडे...
Read more

incerase- milk-child-birth-: प्रसूती नंतर दूध वाढण्यासाठी

-
Image
      प्रसूती नंतर दूध वाढण्यासाठी  ( सर्व चित्र संग्रहित )       आई झाल्यानंतर अनेकदा महिलांना स्तनातून दूध येत नसल्याने त्रास होतो. मात्र, घरगुती उपायांनी या समस्येपासून मुक्ती मिळू शकते.       बाळाला जन्म दिल्यानंतर, स्त्रीचे शरीर स्तनपानासाठी तयार होते. अशा परिस्थितीत, स्तनातून पुरेसे दूध मिळणे खूप महत्वाचे आहे. कारण बाळाला केवळ आईच्या दुधातूनच पोषण मिळते. मात्र, प्रसूतीनंतर काही महिलांना स्तनामध्ये दूध कमी येत असल्याची तक्रार असते.       अनेकदा महिलांना ऐक समस्या भेडसावत असते स्तनातून दूध येत नसल्याने बऱ्याच महिलांना मानसिक त्रास होतो.  बाळाला दूध कसे मिळेल त्याचे पोट भरेल का? मात्र, घरगुती उपायांनी या समस्येपासून मुक्ती मिळू शकता.      खारीक बदाम खिर  प्रसूती नंतर दूध वाढवण्यासाठी खारीक बदामची खिर करुन खावी यात खसखस पण टाकू शकता खसखस टाकून खिर केल्यास जास्त फायदा होतो. अळीव / आहाळू  अळीव ...
Read more