Aarogya Saadhana Yoga And Naturopathy 24

लठ्ठपणा कसा कमी करावा? वजन कमी करण्यासाठी 7 दिवसांचा डाएट प्लॅन लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी नैसर्गिक उपाय, योग्य डाएट आणि व्यायाम. महिलांसाठी व पुरुषांसाठी वजन कमी करण्यासाठी संपूर्ण मार्गदर्शन आजकाल बदललेली जीवनशैली, चुकीचा आहार, व्यायामाचा अभाव आणि ताणतणाव यामुळे लठ्ठपणा (Obesity) ही मोठी समस्या बनली आहे. लठ्ठपणामुळे मधुमेह, रक्तदाब, हृदयरोग, सांधेदुखी असे अनेक आजार होऊ शकतात. आजच्या लेखात आपण लठ्ठपणा नैसर्गिक पद्धतीने कसा कमी करावा हे सविस्तर पाहणार आहोत. लठ्ठपणा वाढण्याची कारणे जास्त तेलकट व गोड अन्न व्यायामाचा अभाव उशिरा झोपणे ताणतणाव (Stress) हार्मोनल असंतुलन फास्ट फूड आणि कोल्ड ड्रिंक्स लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी आहार (Diet for Weight Loss) सकाळचा आहार उठल्यावर कोमट पाणी पिणे लिंबू पाणी (हवे असल्यास थोडं मध टाकू शकता) ओट्स / पोहे / उपमा (कमी तेलात करावा) फळं – सफरचंद, पपई, संत्री  दुपारचे जेवण 1–2 ज्वारी/बाजरी/नाचणीची पोळी भाजी (हिरव्या भाज्या) डाळ / उसळ ताक (साखर न घालता) संध्याकाळचा आहार भाजलेले चणे किंवा मुरमुरे ग्रीन टी किंवा लिंबू पाणी रात्रीचे जेवण हलके जेवण सूप /...