नैसर्गिक डिटॉक्स म्हणजे काय? फायदे, पद्धती आणि काळजी
नैसर्गिक डिटॉक्स म्हणजे काय? फायदे, पद्धती आणि काळजी आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत चुकीचा आहार, कमी झोप आणि ताण यामुळे शरीर थकलेले जाणवू शकते. अशा वेळी “डिटॉक्स” हा शब्द आपण वारंवार ऐकतो. नॅचरोपथीमध्ये डिटॉक्स म्हणजे शरीराला त्याच्या नैसर्गिक शुद्धीकरण प्रक्रियांना सहाय्य करणे. मानवी शरीरात यकृत (liver), मूत्रपिंड (kidneys), त्वचा आणि पचनसंस्था या अवयवांद्वारे नैसर्गिकरीत्या अपायकारक घटक बाहेर टाकले जातात. योग्य जीवनशैली आणि संतुलित आहाराद्वारे या प्रक्रियांना सहाय्य करणे हाच नैसर्गिक डिटॉक्सचा मुख्य उद्देश आहे. 📌 पुरेसे पाणी पिणे डिटॉक्स साठी सर्वात सोपी आणि प्रभावी सवय म्हणजे नियमित पाणी पिणे. पाणी शरीरातील द्रव संतुलन राखण्यास मदत करू शकते आणि मूत्रावाटे अनावश्यक घटक बाहेर टाकण्यास सहाय्य करू शकते. दररोज 7–8 ग्लास पाणी पिणे अनेकांसाठी उपयुक्त ठरू शकते. मात्र प्रमाण व्यक्तीनुसार बदलू शकते. ऋतू नुसार ताजी फळे आणि भाज्या यांचा आहारात समावेश करावा ताजी फळे आणि भाज्यांमध...