संधिवात
संधिवात संधिवात हा सांध्यांचा आजार आहे. या आजारात गुडघे, कंबर, मान, खांदे, बोटांचे सांधे यामध्ये दुखणे, कडकपणा आणि हालचालींमध्ये अडथळा येतो. आयुर्वेदानुसार संधिवात हा वातदोष वाढल्यामुळे होणारा विकार आहे. संधिवात होण्याची कारणे वाढते वय वजन जास्त असणे सतत उभे राहून किंवा बसून काम करणे चुकीची बसण्याची/उठण्याची सवय सांध्यांवर जास्त ताण कॅल्शियम व व्हिटॅमिन D ची कमतरता थंडी, ओलावा, वात वाढवणारा आहार संधिवाताची लक्षणे सकाळी उठल्यावर सांधे आखडलेले वाटणे गुडघ्यात, कंबरेत, मानेत वेदना चालताना कटकट आवाज येणे सांधे सुजणे चालताना, जिने चढताना त्रास थंडीमध्ये वेदना वाढणे संधिवातासाठी योग्य आहार खाण्याचे पदार्थ गरम, ताजे आणि पचायला हलके अन्न डाळी, वरण, भाजी हळद, आलं, लसूण तीळ, जवस गरम दूध (हळद घालून) टाळावयाचे पदार्थ थंड पदार्थ दही (विशेषतः रात्री) फार आंबट, तिखट, तेलकट पदार्थ फ्रिजचे पाणी बेकरी, फास्ट फूड संधिवातासाठी योगासन व व्यायाम पवनमुक्तासन भुजंगासन वज्रासन ताडासन सौम्य चालणे प्राणायाम (अनुलोम-विलोम) वेदन...