About Us

नमस्कार 🙏 मी शुभदा, नैसर्गिक उपचार आणि आरोग्य विषयावर माहिती देण्यासाठी हा ब्लॉग सुरू केला आहे. इथे तुम्हाला उपवास, नैसर्गिक डिटॉक्स, घरगुती उपाय आणि आरोग्य टिप्स मिळतील. माझा उद्देश लोकांना नैसर्गिक पद्धतीने निरोगी राहण्यास मदत करणे हा आहे.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

दालचिनीचे औषधी गुण Medicinal properties of cinnamon

Image
         दालचिनीचे औषधी गुण  Medicinal properties of cinnamon      प्राचीन काळापासून रोजच्या वापरातील मसाल्या मध्ये दालचिनीचा वापर केला जातो.  मसाला  सुगंधी आणि स्वादिष्ट होण्यासाठी तसेच मुखशुद्धी साठी दालचिनीचा  वापर सर्रास होतो.  इंग्लिश मधे -cinnamon मराठी -दालचिनी  गुजराती  -दालचिनी  संस्कृती -त्वचं दालचिनी उत्पादन आणि लागवड       दालचिनीची झाड सिलोन मध्ये मोठ्या प्रमाणात होतात, या ठिकाणी आपल्याला दालचिनीचे मोठ-मोठे मळे पाहायला मिळतात.  तसेच चीन, जपान या देशात सुद्धा दालचिनीचे उत्पादन भरपूर प्रमाणात होते,  झाड (tree)              दालचिनीचे झाड  साधारण 7 ते  8 फूट उंचीचे असते.काही ठिकाणी 30 ते 35 फूट पाहायला मिळते.   पाने, फुल,  फळ         या झाडाची पाने सुगंधी, गुळगुळीत आणि चमकदार असतात. थो...
Read more

1 week diet plan for weight loss लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी काही महत्त्वाच्या टिप्स

Image
लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी काही महत्त्वाच्या टिप्स संग्रहित छायाचित्र  लठ्ठपणा (Obesity) हा एकदम एका कारणामुळे होत नाही, तर अनेक कारणांच्या एकत्र परिणामामुळे होतो.  लठ्ठपणाची प्रमुख कारणे  १. चुकीचा आहार जास्त तेलकट, तुपकट, गोड पदार्थ खाणे जंक फूड, फास्ट फूड, सॉफ्ट ड्रिंक्स फायबर कमी असलेला आहार  २. शारीरिक हालचालींचा अभाव दिवसभर बसून राहणे (Office, TV, Mobile) व्यायाम न करणे झोपेचे वेळापत्रक बिघडणे  ३. आनुवंशिक कारणे (Genetics) आई-वडील किंवा कुटुंबात व्यक्ती लठ्ठ असल्यास मुलांमध्ये होण्याची शक्यता जास्त  ४. हार्मोनल व शारीरिक समस्या थायरॉईड समस्या इन्सुलिन रेसिस्टन्स (मधुमेहाशी संबंधित) पीसीओडी / पीसीओएस (महिलांमध्ये)  ५. तणाव व मानसिक कारणे जास्त स्ट्रेसमुळे भूक वाढते झोपेचा अभाव ६. चुकीच्या सवयी रात्री उशिरा जड जेवण करणे मध्ये मध्ये सतत खाणे  अल्कोहोल, सिगारेट, तंबाखू लठ्ठपणा होण्याची प्रमुख कारणे  जास्त खाणे   कमी हालचाल  हार्मोनल/अनुवंशिक समस्या  तणाव किंवा झोपेचा अभाव आहार (Diet) नियमित व योग्य आहार घेतल्यास ...
Read more

मानसिक शांती साठी ज्ञान मुद्रा

Image
                      ज्ञानमुद्रा          ज्ञानमुद्रा करताना अंगठ्याची टोक आणि तर्जनीचे टोक यांनी परस्परांना स्पर्श करावा  . ज्ञानमुद्रा करताना शक्यतो पद्मासन स्थितीमध्ये बसूनच ज्ञानमुद्रा करावी कुठलीही मुद्रा तुम्ही केव्हाही करू शकता.         आज ज्ञानमुद्रा याबद्दल माहिती घेऊया            ज्ञानमुद्राच्या सरावाने स्नायू आणि मस्तीष्कला पुष्कळ फायदा होतो.          अंगठा हे बुद्धीचे केंद्र आहे तर्जनीने जर तिच्यावर दाब दिला गेला तर मस्तकामध्ये असणारे पिच्युटरी आणि पीनियल एंड्राइड नावाच्या दोन ग्रंथी असतात त्या दोन ग्रंथी उत्तेजित होतात. त्यामुळे शांत निद्रा येते तसेच मादक द्रव्याच्या व्यसनातून मुक्त होण्यास मदत मिळते.       ज्ञान मुद्रा मस्तकाच्या ज्ञानतंतूंना सक्रिय बनवते, व मन शान्त राहण्यास मदत होते आणि ज्ञानाचा विकास होतो        ज्ञानमुद्रा केल्याने मानसिक एकाग्रता स्मरणशक्ती...
Read more