Aarogya Saadhana Yoga And Naturopathy 24

पोटाची चरबी कमी करण्याचे 10 सोपे उपाय | घरच्या घरी Belly Fat कमी करा पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी सोपे आणि नैसर्गिक उपाय जाणून घ्या. योग्य आहार, व्यायाम आणि जीवनशैली बदलांद्वारे Belly Fat कमी करा. आजकाल बदललेल्या जीवनशैलीमुळे पोटाची चरबी (Belly Fat) ही एक मोठी समस्या बनली आहे. बसून काम करणे, व्यायामाचा अभाव, जंक फूडचे सेवन आणि तणाव यामुळे पोटाभोवती चरबी साचते. ही चरबी फक्त दिसायलाच वाईट वाटत नाही तर ती आरोग्यासाठीही धोकादायक ठरू शकते. पोटाची चरबी वाढल्यास मधुमेह, हृदयरोग आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे वेळेवर योग्य उपाय करणे खूप गरजेचे आहे. या लेखात आपण पोटाची चरबी कमी करण्याचे सोपे आणि नैसर्गिक उपाय जाणून घेणार आहोत. 1. सकाळी कोमट पाणी प्या सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी पिणे हा एक सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे. यामुळे शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात आणि मेटाबॉलिझम वाढतो. तुम्ही कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध मिसळून पिऊ शकता. 2. साखर आणि जंक फूड टाळा जास्त साखर आणि जंक फूड खाल्ल्याने शरीरात चरबी वाढते. विशेषतः कोल्ड ड्रिंक, बिस्किटे, केक, फास्ट फूड यांचा वापर कमी ...

लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी काही महत्त्वाच्या टिप्स संग्रहित छायाचित्र  लठ्ठपणा (Obesity) हा एकदम एका कारणामुळे होत नाही, तर अनेक कारणांच्या एकत्र परिणामामुळे होतो.  लठ्ठपणाची प्रमुख कारणे  १. चुकीचा आहार जास्त तेलकट, तुपकट, गोड पदार्थ खाणे जंक फूड, फास्ट फूड, सॉफ्ट ड्रिंक्स फायबर कमी असलेला आहार  २. शारीरिक हालचालींचा अभाव दिवसभर बसून राहणे (Office, TV, Mobile) व्यायाम न करणे झोपेचे वेळापत्रक बिघडणे  ३. आनुवंशिक कारणे (Genetics) आई-वडील किंवा कुटुंबात व्यक्ती लठ्ठ असल्यास मुलांमध्ये होण्याची शक्यता जास्त  ४. हार्मोनल व शारीरिक समस्या थायरॉईड समस्या इन्सुलिन रेसिस्टन्स (मधुमेहाशी संबंधित) पीसीओडी / पीसीओएस (महिलांमध्ये)  ५. तणाव व मानसिक कारणे जास्त स्ट्रेसमुळे भूक वाढते झोपेचा अभाव ६. चुकीच्या सवयी रात्री उशिरा जड जेवण करणे मध्ये मध्ये सतत खाणे  अल्कोहोल, सिगारेट, तंबाखू लठ्ठपणा होण्याची प्रमुख कारणे  जास्त खाणे   कमी हालचाल  हार्मोनल/अनुवंशिक समस्या  तणाव किंवा झोपेचा अभाव आहार (Diet) नियमित व योग्य आहार घेतल्यास ...

लठ्ठपणा वाढला आहे?अशी घ्या काळजी आहार विहार आणि उपचारा द्वारे      आज मी तुम्हाला लठ्ठपणा म्हणजे काय? तो कसा वाढतो आणि तो कसा नियंत्रित केला जातो हे सांगणार आहे तसेच लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी कोणते उपाय आहेत यावरही मार्गदर्शन कारणार आहे.        आजच्या मोबाईल आणि कॉम्पुटरच्या काळात मनुष्यप्राणी स्वतःकडे आणि स्वतःच्या तब्येतीची  काळजी घ्यायला विसरला आहे, सकाळी उठल्या पासून तर रात्री झोपी जाईपर्यंत हातात मोबाईल आणि कॉम्पुटर, तसेच बालक आणि वृद्ध सतत टीव्ही बघत असतात त्यामुळे रोगराई आणि विशेष म्हणजे लठ्ठपणा वाढत चाललेला आहे.   लठ्ठपणा म्हणजे काय किंवा तो कसा वाढतो   स्त्रियांमध्ये 35शी नंतर पोट मांड्या या मधे चरबी कशी वाढते        लठ्ठपणा ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये शरीराच्या विविध भागांवर जास्त प्रमाणात चरबी  जमा होते ज्यामुळे आरोग्यावर परिणाम होतो, तसेच शरीरात  जडपणा येतो त्यामुळे त्या व्यक्तीला दिवसभर आळस व चिडचिड होते किंवा चालतना त्रास होतो दोन्ही मांड्या एकमे...