उपवास आणि वजन कमी Fasting for Weight Loss

      उपवास आणि वजन कमी 

   Fasting for Weight Loss 

आजच्या लेखात आपण उपवास केल्याने वजन कसे कमी होते? उपवासाचे फायदे, योग्य पद्धत आणि खबरदारी जाणून घेऊ 

      उपवास ही केवळ धार्मिक परंपरा नसून आरोग्याच्या दृष्टीनेही उपयुक्त मानली जाते. योग्य पद्धतीने केलेला उपवास वजन कमी करण्यास सहाय्यक ठरू शकतो.

उपवासाचे फायदे :

• वजन कमी होण्यास मदत

• पचनसंस्था विश्रांती घेते

• शरीरातील विषद्रव्य बाहेर टाकते

• इन्सुलिन नियंत्रणात राहते

 1. मेटाबॉलिझम सुधारतो

उपवासामुळे शरीर साठवलेली चरबी ऊर्जा म्हणून वापरू लागते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

 2. चरबी जाळण्यास मदत

उपवासाच्या काळात insulin level कमी होते, त्यामुळे fat burning process सक्रिय होऊ शकते.

3. अनावश्यक खाणे कमी होते

नियमित उपवासामुळे खाण्यावरील नियंत्रण वाढते आणि over-eating टाळले जाते.

 4. डिटॉक्स प्रक्रिया

उपवासामुळे शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर टाकण्याची नैसर्गिक प्रक्रिया सुधारते.

 5. शिस्त आणि मानसिक नियंत्रण

उपवासामुळे self-control वाढतो, जो वजन नियंत्रणासाठी महत्वाचा असतो.

⚠️ काळजी

खूप कठोर उपवास टाळावा

पुरेसे पाणी घ्यावे

मधुमेह, कमी BP असलेल्या व्यक्तींनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा

✨ निष्कर्ष

संतुलित आहार, योग्य उपवास आणि नियमित व्यायाम यांच्या एकत्रित परिणामामुळे वजन कमी करण्यास मदत होऊ शकते.

योग्य पद्धतीने केलेला उपवास शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करतो.

टीप:

गर्भवती महिला व आजारी व्यक्तींनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

धन्यवाद

Yoga & Naturo beauty clinic

🙏🏻🌹🙏🏻

9822363909