Aarogya Saadhana Yoga And Naturopathy 24

  केसांचे आरोग्य  केसांची निगा राखण्यासाठी योगा निसर्गोपचार व घरगुती उपाय       लांब काळेभोर दाट केस  कुणाला नाही आवडत, पण आज काल सर्वच जण केसांची नीगा राखण्यासाठी साठी कुठलाही प्रयोग करतात.केसांना वेगवेगळे कलर किंवा डाय लाऊन केसांचे आरोग्य खराब करताहेत आज काल 10 -12 वय असणारे लहान मुल  मुली केसांना विविध प्रकार चे जेल लाऊन hair स्टाइल करताना दिसतात.   आणि आहार सुद्धा नीट घेत नाहीत .          सतत mobile मध्ये राहून राहून पण आरोग्य कडे दुर्लक्ष होत आहे.      केसांचे आरोग्य नीट राहावे या साठी केसांची तेल मालिश किंवा कोरडी मालिश पण उपयुक्त ठरते, त्यासाठी आठवड्यातून निदान दोन वेळा तरी  केसांना मालीश करावी. मोबाईल बाजूला ठेऊन  स्वतःसाठी तरी 5 - 10 मिनिट काढावीत        तेल मालिश  करताना तेल नेहमी कोमट करूनच उपयोगात आणावे       लहान मुला - मुलीची डोक्याची मालिश रोज रा...

                    मधुमेह साठी  योगा निसर्गोपचार आणि घरगुती उपचार         मधुमेह म्हणजे रक्तातील साखरेचे प्रमाण असंतुलित होणे किंवा वाढणे म्हणजे आपण जे अन्न खातो त्याचे शरीरात आवश्यक ऊर्जेसाठी साखरेत (ग्लुकोज) रुपांतर होते. आपल्या जठराजवळ असणाऱ्या पॅनक्रियाज या अवयवातून पाझरणाऱ्या इन्सुलिन या हार्मोनमुळे तयार झालेली साखर शरीराच्या पेशींमध्ये सामावण्याची प्रक्रिया घडत असते.       मधुमेह हा विकार इन्शूलिनच्या कमतरतेमुळे होतो रक्तामध्ये व लघवीमध्ये साखर आढळणे (डीएम), ज्यास सामान्यत: मधुमेह असे म्हटले जाते,  हा चयापचयाशी संबंधी एक रोग आहे.  ज्यामध्ये दीर्घकालीन रक्तातील साखरेची पातळी जास्त असते.       मधुमेह झालेल्या व्यक्तींमध्ये  एकतर इन्सुलिन तयार होण्याची प्रक्रिया मंदावलेली असते. किंवा पाहिजे तशा   प्रमाणात इन्सुलिन तयार न झाल्यामुळे शरीरातील साखरेचे प्रमा...

            आरोग्य टिप्स          मोटापा कमी करण्यासाठी  कोरड्या त्वचे साठी         कानदुखी वर उपचार  दातांच्या मजबुती साठी   मैथुनशक्ती वर्धक   Acidity 

                   भुजंगासन पोटाचा घेर कमी करण्यासाठी, पाठदुखी साठी आसन भुजंग म्हणजे सर्प. किंवा साप हे आसन  पोटावर झोपून करावयाचे आहे या  आसनामध्ये दोन्ही पाय एकमेकास जोडून  असतात व   दोन्ही पाय आणि  नाभीपर्यंतचा भाग जमिनीस टेकलेला  असतो , तर कमरेपासून मस्तकापर्यंतचा  भाग वर उचललेला असतो. त्यामुळे ही  आकृति नाग जसा त्याचा  फणा काढुन  असतो.  तशी आकृती या आसनाच्या  अंतिम स्थितीत दिसते म्हणून यास  भुजंगासन किंवा सर्पासन असे नाव पडले   या आसन  स्थितीत आपण आपल्या  पाठीच्या कण्याला  मागच्या  दिशेस वाकवतो. त्यामुळे पाठीचा  कणा लवचिक बनतो, आसनांमध्ये बरीचशी  अशी आसने आहेत जी पाठीचा कणा  लवचिक ठेवायला मदत करतात त्यातीलच  हे एक आसन आहे.  आसन कसे करायचे ( कृती ) 1)सर्व प्रथम पोटावर झोपावे. दोन्ही हात  शरीराच्या बाजूस ठेवुन  व पंजे  आकाशाकडे करावेत. चेह...